老化をくい止めよう② 2019.10.08健康・ダイエット HOME ブログ 健康・ダイエット 老化をくい止めよう② 人間は生まれた時から老化が始まっています。 老化のスピードは個人差がありますよね。 その差は年を取るにしたがって大きくなります。 外見も内面も若々しくあるために、必要な対策をいまから始めましょう。 筋肉量や骨密度の減少差、反射神経、脳の働きや視力、皮膚や髪の毛、内臓の働きなどの衰えetc・・・ 早め対策が将来の差に大きく影響します。 アンチエイジング対策は早ければ早いほど有効です。 前回お話ししたように、主な老化の要因は活性酸素の増加に伴う細胞の酸化ですが、次いで栄養素の消化吸収力の差が重要な老化の差につながります。 消化吸収力が悪くなる要因は ①ストレス ②食品添加物の多量摂取 ③薬の飲みすぎ ④加齢により小腸の吸収力の衰え 私たちの体を作る基本となる「栄養素」が吸収できなくなり老化が進むのです。 アメリカのある医師曰く 「吸収力の高い良質の栄養補助食品を取り入れることで、バランスよく栄養が消化吸収できるならば15歳若返る事が出来る」 と文献に書かれています。 ★アンチエイジングもダイエットも健康にも、もっとも重要な要素は栄養バランスのよい食生活★ 健康・ダイエット 老化をくい止めよう① 私たちの体をつくっているもの 関連記事一覧 体づくりの決め手は意識を変えること 2019.10.21健康・ダイエット 理想体重の計算方法。体脂肪率を減らして、筋肉量を上げる! 2019.07.26健康・ダイエット ストレスと健康!3人に1人は「うつ」予備軍! 2019.11.13健康・ダイエット 老化をくい止めよう① 2019.10.08健康・ダイエット