大切なのは栄養バランス。

私たちの体は
〇主要栄養素
◇微量栄養素
などが互いに影響しあって、組み合わさってできています。

栄養素の何か一つでも不足すると、体の健康をそこないます。
健康的な食品を正しい分量で摂取することが大切です。
ダイエット中は特に気を付けましょう。
カロリーを気にするあまり、栄養素が不足して体の不調を訴える方が多いです。

私たちコーチは、あなたに健康的なダイエットを誠実にサポートします

6大栄養素と水分の働き！
●タンパク質…体を作る基本材料です。疲れやすい、または元気がないと感じる場合は、タンパク質が不足している可能性があります。
●炭水化物…足取りが重いと感じたときは良質な炭水化物を摂取しているかどうか確認してみましょう。炭水化物はエネルギーとなって忙しい毎日をサポ－トしてくれます。
●脂質…良質な脂質（オメガ3脂肪酸）は、心臓、脳、関節の働きを保つのに重要です。
●ミネラル・ビタミン…細胞の機能を助け、主要栄養素をエネルギーに変換し、さらに免疫システムをサポートします。
●植物栄養素・・・植物から抽出され、酸化ストレスから私たちを守ってくれます。
●食物繊維・・・規則的な排便と腸全体の健康維持をサポートします。
●水分・・・失った水分を補給することが重要です。脱水は、疲労、筋肉のケイレン、便秘，偏頭痛、乾燥肌につながります。